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Corso e certificazione · 100 ORE

Gestione delle Emozioni

L'intelligenza emotiva si allena, non si eredita.

Se ti è capitato di non riuscire a gestire o esprimere in modo efficace le tue emozioni, questo percorso ti permette di sviluppare l'intelligenza emotiva e di migliorare le performance comunicative e gestionali in molti contesti: sul lavoro, nella vita quotidiana, in situazioni concorsuali.

Corso accreditato e riconosciuto MIM · Iscrizioni sempre aperte

PARTENZAInizi quando vuoi
LIVELLOParti da zero
ACCESSO H24Illimitato, full online
ON DEMANDStudi al tuo ritmo
DOWNLOADContenuti scaricabili da qualsiasi dispositivo
TUTORINGPer chiarire i dubbi quando vuoi
ESAMI ONLINEInclusi e ripetibili gratuitamente
CAREER SERVICEPer il tuo successo professionale
Il corso

L'intelligenza emotiva si allena, non si eredita.

Il corso fornisce gli strumenti per acquisire maggiore consapevolezza di pensieri, atteggiamenti, emozioni e comportamenti — il presupposto di qualsiasi cambiamento reale.

Utile ovunque ci siano persone: nella gestione di un team, in una trattativa, in famiglia.

Cosa imparerai

  • Riconoscere la dimensione emotiva e il quoziente emotivo
  • Sviluppare l'intelligenza emotiva come competenza allenabile
  • Riconoscere e gestire lo stress prima che diventi cronico
  • Distinguere ansia e paura, e sapere cosa farne
  • Riconoscere i meccanismi del panico
  • Costruire resilienza nei momenti difficili
Programma

Cosa studierai, modulo per modulo.

Il programma è graduale: si parte dai concetti chiave e si arriva alle competenze operative. Apri un modulo per vedere gli argomenti.

01Dimensione emotiva e Quoziente emotivo+
  • cosa sono le emozioni e come riconoscerle
  • consapevolezza emotiva: conoscere il mondo delle emozioni
  • consapevolezza emotiva: imparare ad ascoltare le proprie emozioni
  • Emozioni negative
  • Il ruolo delle emozioni durante il nostro percorso di vita
02Intelligenza emotiva+
  • Cos'è l'intelligenza emotiva
  • Struttura dell'intelligenza emotiva
  • Ambiti di applicazione
  • Rapporto tra intelligenza emotiva e stress
  • Come gestire le emozioni
03Lo stress+
  • Cos'è lo stress?
  • fattori e fonti di stress
  • il rischio da Stress-Correlato (SLC)
  • strategie per gestire lo stress
  • stress e burnout
  • prevenzioni e rimedi al burnout
04Ansia e paura+
  • cos'è l'ansia?
  • tipi e sintomi dell'ansia
  • gestione dell'ansia
05Panico+
  • cos'è il panico?
  • tipi e sintomi del panico
  • gestione degli attacchi di panico
06Resilienza+
  • cos'è la resilienza?
  • fattori di rischio
  • fattori protettivi
  • fonti di resilienza
  • strategie per migliorare la propria resilienza
07Mindset di successo+
  • cos'è il Mindset?
  • tipi di Mindset – parte I
  • tipi di Mindset – parte II
  • tipi di Mindset – parte III
  • meccanismi mentali controproducenti
  • il locus of control
  • il mindset imprenditoriale: strategie per produrre opportunità
08Intelligenza emotiva+
  • Intelligenza emotiva: recap
  • la percezione delle emozioni
  • l'espressione delle emozioni
  • facilitazione emotiva del pensiero
  • strategie di regolazione emotiva
09Emozioni durante esami, test e concorsi+
  • Mente, emozioni e prestazioni
  • ansia da prestazione – parte I
  • ansia da prestazione – parte II
  • minaccia dello stereotipo
  • ansia per la matematica
  • migliorare le prestazioni
  • appraisal in test ed esami
  • la regolazione emotiva per test ed esami
Certificazione

Cosa ottieni alla fine.

Al termine del percorso rilasciamo un certificato finale che attesta le competenze acquisite, spendibile da subito sul mercato del lavoro.

Ministero dell'Istruzione e del Merito Corso accreditato e riconosciuto dal Ministero dell'Istruzione e del Merito.

Certificato di completamento riconosciuto MIM

In formato digitale, disponibile immediatamente alla conclusione del percorso, dopo aver risposto correttamente ad almeno l'80% delle domande del test finale.

Accreditamento in collaborazione con Anitel

Il corso è riconosciuto dal MIM grazie all'accreditamento in collaborazione con Anitel, ente riconosciuto MIM e verificabile nell'elenco ufficiale degli enti qualificati.

Domande frequenti

Le risposte che cerchi.

Quando posso iniziare? +

Quando vuoi: le iscrizioni sono sempre aperte e non ci sono date di partenza fisse. Una volta iscritto accedi alla piattaforma e parti dal primo modulo.

Serve una preparazione di base? +

No. Il programma è graduale e parte dai concetti chiave: puoi iniziare da zero e arrivare alle competenze operative seguendo i moduli nell'ordine.

Quanto tempo ho per completarlo? +

Hai accesso ai contenuti per 12 mesi dalla data di acquisto, 24 ore su 24. Studi con i tuoi ritmi, quando ti è comodo.

Come funziona l'esame? +

L'esame è online, incluso nel percorso e ripetibile gratuitamente. Per ottenere il certificato serve rispondere correttamente ad almeno l'80% delle domande del test finale.

Il certificato è riconosciuto? +

Sì: è un certificato di completamento riconosciuto MIM, grazie all'accreditamento in collaborazione con Anitel, ente riconosciuto MIM e verificabile nell'elenco ufficiale degli enti qualificati.

Posso scaricare i materiali? +

Sì, i contenuti sono scaricabili da qualsiasi dispositivo, così puoi studiare anche offline.

Se ho un dubbio a chi mi rivolgo? +

Il servizio di tutoring è incluso: puoi chiedere chiarimenti quando ti servono, senza limiti di orario per l'invio delle domande.

Quanto costa? +

Scrivici dal modulo di contatto: ti ricontattiamo con il dettaglio dei costi e delle modalità di pagamento. Nessun impegno.

Inizia quando vuoi. Anche oggi.

Raccontaci la tua situazione: ti ricontattiamo con tutte le informazioni sul corso Gestione delle Emozioni — programma, tempi e costi. Nessun impegno.

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